国際基準のカイロプラクティック/静岡県浜松市

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風邪をひかない秘訣はこれ!

風邪をひかない秘訣はこれ!

mabuchi 2017年11月26日 

浜松で数少ない国際基準のカイロプラクティック施術院
呼吸と美しい姿勢から未来を拓くカイロプラクター間淵貴裕です。

寒くなりましたね~皆さん体調はいかがでしょうか?
今年は10月末に台風が来たと思ったら11月に入って急に寒くなったり気候の変化が激しく間渕カイロでも体調を崩された方の来院が多くなっています。

さて、今回はこの時期に私のオススメする風邪、インフルエンザ予防法です。

1)ゆっくり入浴法
深部体温を上げて免疫力を活性化させる(免疫力が最大になる体温は38度と言われています)効果があり、一度上がった免疫力は3日ほど持続するので風邪の引き始めや風邪を引きたくない時にオススメです。

方法
少し熱めのお風呂(42~43度)に少し長めに入浴します。時間は最低20分です。時間が短かかったり風呂の温度が低いと身体の表面は温まりますが深部まで温まらないので必ず20分は入浴しましょう。入浴前に水分の補給を忘れずに行いましょう。入浴中に水分補給をしてもかまいません。絶対に無理はしないでくださいね。高齢の方、心臓に病気のある方は半身浴(上半身を冷やさないようにタオルなどを肩に掛けると良いでしょう)や足湯だけでも十分に効果があります。
方法はこれだけ。お風呂から上がったら身体を冷やさないように注意して出来るだけ早く休みます。寝る前にも水分補給(冷たい飲み物は避けてください。せっかく温まったのにお腹が冷えてしまいます)をしましょう。

入浴後に汗が出てくるくらい身体がポカポカしますが、汗をしっかり拭いて身体を冷やさないように、さらに寝る前にお白湯を湯飲み一杯飲んでから寝ます。
風邪やインフルエンザが流行する期間は1週間に1度くらいこの入浴法をすると風邪やインフルエンザにかかりにくくなりますよ。

2)ハニージンジャーウォーターを飲む
湯飲み一杯のお白湯に大さじ1杯の蜂蜜を入れてよく混ぜます。そこに乾燥させた生姜を入れれば出来上がり!湯飲み一杯を熱いうちに飲みます。
乾燥生姜は生姜を1ミリくらいにスライスして天日でカリカリになるまで干した物が一番ですが、時間がかかるのでスライスした生姜を電子レンジにかけて乾燥させた物でも構いません。

生の生姜に多く含まれるショウガオールには身体を冷やす作用があります。乾燥させるとショウガオールがジンゲロールになります。このジンゲロールが身体を温めてくれるのです。さらに蜂蜜には抗菌作用があるので風邪などの予防には持ってこいです。

3)塩水でうがいする
これは風邪やインフルエンザ予防の定番ですね。外出先から帰ったら必ず塩水でうがいすることをオススメします。塩水はなるべく濃度の濃いものにします。

塩水うがいはノロウイルスの予防や症状を抑える効果もありますので、ノロウイルスに感染したら塩水で手と口をしっかりと洗い流すのも効果があります。

4)胸腺温め
私たちの身体を守る免疫細胞が最も活発に働くのは体温が38度の時だと言われています。ウイルスや細菌に感染した時に熱が出るのは身体が自ら免疫細胞を活性化するために体温を上げているのです。解熱剤などで体温を下げるのは40度を超える時のみに止めるのが良いでしょう。

胸腺は胸の真ん中にある骨で左右の肋骨(正確には肋軟骨)と鎖骨と関節を作ります。その裏側には胸腺という免疫器官(T細胞の学校とも呼ばれています)があり、ここを温めるとT細胞が活性化し、他の免疫細胞も活性化します。

やり方はカイロや湯タンポなどを胸の真ん中に置いて胸腺を温めます。カイロは低温火傷の危険があるのでタオルなどで調節して熱くなりすぎないようにしましょう。最低30分は温めましょう。温めながら脇から胸の真ん中にに向かって3回手のひらで軽く撫でます。次にみぞおちから肋骨に沿って外側下に3回撫でます。こうすることでとリンパの流れはを良くして免疫の活性化がさらに良くなります。

5)絶食
これは出来る方のみでいいと思いますが、かなり効果があると思います。

一般に風邪やインフルエンザの時は体力を着ける為(薬を飲むため?)無理やり栄養のあるものを食べようとします。しかし、身体の立場から考えるとこれは回復を遅くする行為だと言えます。

食べ物には目に見えない雑菌が沢山付着しています。人間の小腸には身体の約6割の免疫細胞が集まっているのは外から入ってくる異物の中から身体に有害な物を吸収させない又は退治するためです。さらに人間の生命活動で最もエネルギーを要するのが食べ物の消化です。以上の理由から風邪のひきはじめやウイルスに感染してしまった時は無理に食べ物を食べない方が身体の負担も少なく、免疫細胞が余計な労力を使わなくてすむので細菌やウイルス退治に専念出来るので回復が早まるのです。

以上非常に簡単にできますが、効果は絶大な方法ばかりです。是非お試しあ~れ~

看板見えにくい!!

mabuchi 2017年11月10日 

浜松で数少ない国際基準のカイロプラクティック施術院
呼吸と美しい姿勢から未来を拓くカイロプラクター間淵貴裕です。

今月に入って来院される患者さまから
「来るとき迷っちゃいました」という声をよく聞くようになりました。

実は今まで間渕カイロ駐車場の南側にあった某会社の駐車場に家が2軒建ちました。それに伴い間渕カイロの看板が隠れてしまう事になってしまったのです。。。
北側からは今まで通り見えるのですが、南側からはかなり見えにくい状態になっています。

また、今の駐車場は新しくできた家におしりを向けて停める向きのため入居者にも排気ガスで迷惑をかけてしまうかもしれません。
早急に改善策を考えていますが、なかなか良い案が浮かびません(>_<) しばらくの間ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願いしますm(__)m

イケア長久手に行って来ました!

mabuchi 2017年11月8日 

浜松で数少ない国際基準のカイロプラクティック施術院
呼吸と美しい姿勢から未来を拓くカイロプラクター間淵貴裕です。

10月8日に愛知県の長久手市にイケアがオープンしました!
イケア(IKEA International Group)は、スウェーデン発祥で、ヨーロッパ・北米・アジア・オセアニアなど世界各地に出店している世界最大の家具量販店であり、世界的にブランドが浸透している。家具にはそれぞれスウェーデン語の名前がついている事が特徴。郊外に「イケアストア」と呼ばれる大規模な店舗を構える方法で展開している。(Wikipediaより引用)

皆さんはもう行きましたか?
新しいもの好きな私としては早く行きたくてウズウズしていました。名古屋に住んでいる姉からの情報(姉はオープンから10日後に行ったそうです)によると
・駐車場は開店待ちしないと近くに停められない(臨時駐車場からマイクロバスでピストン)
・入り口で入場待ちがある(平日の昼間は20分ほど)
・店内は混んでいるが広いのであまり苦にならない
・レストランは昼時は特に混んでいる
・会計時も行列(姉は1時間近く並んだらしい)がある

という事で行くなら開店に間に合うように行かなくては!と思ったものの当日は奥さまのお洋服がなかなか決まらずに結局出発出来たのは開店30分前の9時30分。

東名高速日進JCで名古屋瀬戸道路に入って長久手で降りると数分でイケアの建物が目に入ってきます。
もう平日は空いていて駐車場に停めれるかもという淡い期待を胸に駐車場を目指すも途中にいた警備員さんに阻止されあえなく臨時駐車場へ(-_-;)
一番近い所でも店舗から1キロ近くありそうな場所に車を停めてマイクロバスにていざイケアへ!

入り口で10分程待ったもののわりとすんなり入ることができました。
店内はイケア独特のディスプレイでいろんな部屋が一杯ある感じ。自分の好きなリビングや自室、キッチンやバスルームなどなど、そこに展示されている家具、キッチン用品、カーテンや小物など全てイケアで手に入ります。気に入った物があったら、その物に付いている札の商品版番号や棚の番号をメモします(メジャーや鉛筆、メモ用紙は店内の至るところに用意されています)そして買い物の最後に自分で棚から商品を持って会計へと進みます。
買い物の流れはだいたいこんな感じ。

今回私は治療室用の自分の椅子と玄関マットを買いに来ました。
椅子の展示スペースで椅子を探しているとちょうど手頃な椅子がありました。
が、しかしいくら商品番号や棚番号を探しても見つかりません。。。一応商品名をメモって次に進みます。
玄関マットはすんなり決まりました。あとはお風呂グッズやクッションカバーなどを買っていざ椅子の在庫探しへ。

PCで検索して指定された棚へ行ってみると。。。
残念ながら在庫切れでした。なるほど商品に札がついていないのはこのためだったのですね。
在庫が切れていては仕方がありません(>_<) 嫁さんがレジの近くにあるアウトレットへ行くというのでついて行きました。ここはイケア商品の中古品や返品された商品を安く買えます。 さらっと見て帰ろうと思っていましたが、何とラッキーなことに欲しかった椅子があるではありませんか!! しかも定価より1000円引きです。これは買わない手はありません! が、しかし一ついや2つ問題が。。。アウトレット品は組み立てられた状態の現品をそのままの状態で持って帰らないと行けません。しかも臨時駐車場までのマイクロバスにこの椅子を載せるのは明らかに他のお客さんに迷惑になるのでできません。 かくなる上はカートで臨時駐車場まで歩いて行くしかありません(@_@) 臨時駐車場までは一応舗装された道のりですが、駐車場内は地面が土であいにくの前日の雨でぬかるんでいる所が所々にある状態。 車を駐車場の外に出してやっとの思いで車に買った商品を載せ終わりイケアを後にしました。 混んでいるのはある程度予想していたので覚悟できていましたが、まさかのマイクロバスでの輸送。。。もっと大きな商品を買った人は臨時駐車場までどうやって運んでるんでしょう? という事でこれから行かれる方は開店に間に合うように行くことを痛烈にオススメします。

山梨観光その3

mabuchi 2017年11月1日 

浜松で数少ない国際基準のカイロプラクティック施術院
呼吸と美しい姿勢から未来を拓くカイロプラクター間淵貴裕です。

今回は山梨観光その3です。
桔梗屋では残念ながら目的だった信玄餅の詰め放題が出来ませんでしたが気持ちを切り替えて次はシャトレーゼの白州工場見学へ。
こちらは知っている方も多いと思いますが、白州名水やこだわりの素材を使った餡子菓子やアイスクリームを作っている工場です。

工場入り口で警備員が1時間待ちの札を持っていますが、安心してください、そんなにかかりませんから!
15分程で工場に入場できました。
一通りお菓子やアイスクリームの製造工程を見て最後にお楽しみのアイスクリームの食べ放題があります。

そこは10類程のアイスクリームが食べ放題のパラダイス!!
桔梗屋のうっぷんを晴らすべく食べる、食べる、さらに食べる。。。その後の昼食もあるので6個のアイスクリームを頂きました。
出来たてのアイスクリームはまた格別でした。ただし、オススメなのは春夏のシーズンですね。冬はそんなにアイスクリーム食べられませんから。

昇仙峡に。ここはオススメの絶景スポットです。有料バスで峡谷の上まで行って徒歩で峡谷を下ってきます。
途中に絶景スポットが点在しているので駐車場までの道のりも苦になりません。
こちらは紅葉の時期はさらに綺麗な景色が見られそうでオススメです。

他にも行きたい所がありましたが、片道3時間以上かかるので今回はこれにて帰路につきました。

次回は信玄餅の詰め放題のリベンジがてら両親をつれて石和温泉で一泊しながら来たいなぁ~と思っています。

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